وبلاگ فناوری اطلاعات یزد نسخه جدید- مقالات خواندنی و جالب ، مجموعه مقالات فارسی و انگلیسی عمومی و تخصصی در حوزه IT و اخبار فن
حلول ماه مبارک رمضان تبریک می گوییم ؛ یک بهانه توصیه‌های بهداشتی تغذیه ماه رمضان
دوشنبه سوم مهر 1385 ساعت 02:09 قبل از ظهر | نوشته ‌شده به توسط: تی ان تی- یک هکر خوب/۴/ | ( نظرات )

حلول ماه مبارک رمضان تبریک می گوییم ؛ یک بهانه توصیه‌های بهداشتی  تغذیه ماه رمضان

در نهایت انتظارها به پایان رسید ؛ پس از طی دوماه بزرگ و عظیم ؛ پس از تزکیه ماه شعبانیه همه مومنان وارد ضیافت الله ؛ ماه بهار قرآن ؛ ماه شبهای قدر  و ماههای غربت مولی متقیان حضرت علی (ع) و ماه شهر الرمضان فرا رسید .

خدا کند که بتوانیم از این ماه مانند تمام ماههای خوب خدا ؛ کمال و فیض و رحمت را ببریم و قدمی هر چند کوتاه در راه دستیابی به انسانیت و شرافت برداریم ؛ دعا کنیم که خدا تمام مومنان را توفیق رستگاری دهد

به بهانه حلول ماه رمضان ؛ وزارت بهداشت همزمان با فرارسیدن ماه مبارك رمضان طی اطلاعیه‌ای توصیه‌های بهداشتی درباره تغذیه در این ماه را تشریح كرد که باهم مرور می کنیم

حلول ماه مبارک رمضان تبریک می گوییم ؛ یک بهانه توصیه‌های بهداشتی  تغذیه ماه رمضان

در نهایت انتظارها به پایان رسید ؛ پس از طی دوماه بزرگ و عظیم ؛ پس از تزکیه حلول ماه مبارک رمضان تبریک می گوییم ؛ یک بهانه توصیه‌های بهداشتی  تغذیه ماه رمضان ماه شعبانیه همه مومنان وارد ضیافت الله ؛ ماه بهار قرآن ؛ ماه شبهای قدر  و ماههای غربت مولی متقیان حضرت علی (ع) و ماه شهر الرمضان فرا رسید .

خدا کند که بتوانیم از این ماه مانند تمام ماههای خوب خدا ؛ کمال و فیض و رحمت را ببریم و قدمی هر چند کوتاه در راه دستیابی به انسانیت و شرافت برداریم ؛ دعا کنیم که خدا تمام مومنان را توفیق رستگاری دهد

به بهانه حلول ماه رمضان ؛ وزارت بهداشت همزمان با فرارسیدن ماه مبارك رمضان طی اطلاعیه‌ای توصیه‌های بهداشتی درباره تغذیه در این ماه را تشریح كرد که باهم مرور می کنیم

توصیه‌های بهداشتی  تغذیه ماه رمضان

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی در این اطلاعیه‌ هموطنان به رعایت اصول بهداشتی وتغذیه‌ای در ماه مبارك رمضان دعوت شده‌اند.

بر اساس این اطلاعیه استفاده از چهارگروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه‌ها، و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم‌مرغ و لبینات ‌در برنامه غذایی ضروری است.

سه وعده غذا بخوریم

توصیه می‌شود افراد روزه‌دار همانند زمانی كه روزه‌دار نیستند سه وعده غذا بخورند كه این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است. البته مصرف غذا در دفعات كمتر، مثلا 2 بار در روز اشكالی ندارد و بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد.

وزارت بهداشت اضافه كرد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است همچنین استفاده از مواد غذایی آبكی، مثل سوپ، آش، حلیم، بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار می‌شود.

تذکراتی در مورد مصرف مواد غذایی

استفاده از سبزیها و میوه‌ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینكه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می‌شود.

مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی‌شود، مصرف مواد غذایی شیرین با تحریك انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در نتیجه كاهش قند خون می‌شود همچنین مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شكلات در وعده سحری موجب می‌شود، شخص زودتر گرسنه شود.

تامین آب مورد نیاز بدن

برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای كمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران كم ‌آبی بدن نوشیده شود .

تذکرات دیگر قابل توجه :

1)   وزارت بهداشت همچنین توصیه كرد: افطار را بهتر است با كمی آب گرم یا چای آغاز كرد و پس از آن می‌توان ازخرما یا كشمكش استفاده كرد زیرا این دو سبب كنترل اشتها می‌شود ‌زیرا مصرف خرما درماه مبارك رمضان در تنظیم خون بسیار مفید است .

2)   به جای مصرف انواع شیرینی‌ها مثل زولبیا، و بامیه كه فقط حاوی انرژی وفاقد مواد مغذی (ویتامین‌ها و املاح) هستند ازمواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما؛ كشمش وانواع میوه استفاده شود.

3)   مصرف اب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می‌شود. همچنین مصرف مقدار زیاد اب بعد از صرف سحری نیز توصیه نمی‌شود.

4)      از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌كردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شكر پرهیز شود.

5)   همچنین از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمكهای معدنی بدن می‌شود.

6)   بر اساس توصیه‌های وزارت بهداشت از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز شود این مواد موجب می‌شود هنگام سحر به دلیل پربودن معده، میل به غذا كاهش پیدا كند

7)      به طور كلی توصیه می‌شود به جای غذاهای چرب و سرخ‌شده از غذاهای آب‌‌پز، بخارپز و كبابی استفاده شود.

انتهای پیام /

منبع خبر : خبرگزاری فارس – فارس نیوز farsnews

عنوان اصلی خبر :  توصیه‌های بهداشتی درباره تغذیه ماه رمضان

لینک مستقیم به خبر اصلی : http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=8507010462

 

 

 

 

 

 

 


مطالب مرتبط با: سخن سردبیر - گهگاه ,

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
cialis by mail order یکشنبه دوم تیر 1398 08:33 بعد از ظهر

Superb write ups. Thank you.
5 mg cialis pharmacie en ligne cialis 5 mg schweiz venta de cialis canada price cialis wal mart pharmacy generic low dose cialis wow look it cialis mexico cialis generico cialis tadalafil we recommend cialis best buy cialis coupons
cialis tadalafil جمعه سی و یکم خرداد 1398 05:02 قبل از ظهر

Lovely forum posts, Thanks a lot!
generic cialis tadalafil cialis with 2 days delivery cialis daily cialis price thailand cialis 5mg cialis efficacit cialis usa cost cialis en mexico precio cialis daily new zealand what is cialis
we choice cialis pfizer india پنجشنبه سی ام خرداد 1398 11:47 قبل از ظهر

Cheers, A good amount of knowledge!

cheap cialis cialis billig comprar cialis 10 espa241a tadalafil 20 mg buy cialis cheap 10 mg cialis generic tadalafil buy chinese cialis 50 mg cialis efficacit generic low dose cialis free generic cialis
http://evuzic.strikingly.com/ چهارشنبه بیست و نهم خرداد 1398 05:55 بعد از ظهر

Appreciate it! A lot of advice!

generic cialis levitra cialis pills price each cialis in sconto cialis generika cialis en mexico precio il cialis quanto costa we choice free trial of cialis cialis rezeptfrei sterreich buy cheap cialis in uk achat cialis en suisse
http://checkdoldgrun.strikingly.com/ چهارشنبه بیست و نهم خرداد 1398 01:41 قبل از ظهر

Valuable tips. Regards.
dose size of cialis only now cialis 20 mg buy cialis uk no prescription brand cialis nl cialis canadian drugs cialis canada only here cialis pills we recommend cialis best buy cialis soft tabs for sale cialis 5mg billiger
buy cialis los angeles یکشنبه بیست و ششم خرداد 1398 10:11 بعد از ظهر

Fine facts. Thanks.
brand cialis nl cialis for sale buy cialis cialis 5 mg viagra vs cialis cialis canadian drugs tadalafil cialis 5mg prix click here cialis daily uk cialis 100 mg 30 tablet
http://esalag.strikingly.com/ پنجشنبه بیست و سوم خرداد 1398 11:11 بعد از ظهر

Thanks. A lot of advice.

generic cialis pill online cialis canada cialis daily dose generic cialis dose 30mg cialis 5mg prix buy cialis cheap 10 mg can i take cialis and ecstasy achat cialis en suisse cialis coupon tadalafil 5mg
Cialis online پنجشنبه بیست و سوم خرداد 1398 09:51 قبل از ظهر

You said it adequately.!
generic cialis 20mg uk buy cialis online cheapest cilas where to buy cialis in ontario cialis sale online cialis sale online generic cialis in vietnam wow look it cialis mexico acheter cialis kamagra cialis coupon
cialisvie.com شنبه هجدهم خرداد 1398 06:36 قبل از ظهر

Awesome data. Cheers!
cialis professional from usa cialis cipla best buy preis cialis 20mg schweiz are there generic cialis buying cialis on internet cialis daily reviews cialis online holland cialis for sale south africa prices for cialis 50mg buy cialis online
http://canadiantousapharmacy.com/ جمعه بیست و سوم فروردین 1398 11:10 بعد از ظهر

Regards, A lot of material!

northwest pharmacies in canada drugs for sale deep web canadian drugs canadian pharmacy meds canada drugs online online canadian pharmacy canadian medications by mail canadianpharmacyusa24h is it legal canada drugs online canada online pharmacy
Cialis prices جمعه شانزدهم آذر 1397 07:50 قبل از ظهر

You actually suggested it perfectly!
look here cialis order on line cialis arginine interactio walgreens price for cialis cialis prices cialis 5 mg effetti collateral order a sample of cialis callus estudios de cialis genricos generic cialis at walmart cialis professional from usa
buy cialis pills online پنجشنبه پانزدهم آذر 1397 12:40 بعد از ظهر

Cheers! Quite a lot of information.

tadalafil cialis 30 day trial coupon cialis daily cialis mit grapefruitsaft buy cialis cheap 10 mg cialis reviews cialis 5 mg cialis generic sublingual cialis online dose size of cialis
buy cheap cialis on line چهارشنبه چهاردهم آذر 1397 04:34 بعد از ظهر

You actually explained it effectively.
where cheapest cialis deutschland cialis online acheter cialis kamagra cialis mit grapefruitsaft cialis canada on line il cialis quanto costa cialis uk click here cialis daily uk buy cialis online cheapest tarif cialis france
buy cialis without a doctor's prescription چهارشنبه چهاردهم آذر 1397 04:06 قبل از ظهر

You have made your position very clearly.!
cialis canadian drugs prix cialis once a da viagra vs cialis vs levitra generic cialis at the pharmacy no prescription cialis cheap cialis para que sirve cialis cipla best buy can i take cialis and ecstasy cialis online cialis for sale in europa
buy cials online سه شنبه سیزدهم آذر 1397 04:59 بعد از ظهر

Thanks. Valuable stuff.
look here cialis order on line click now cialis from canada tesco price cialis cialis mit grapefruitsaft callus generic for cialis cialis canada on line what is cialis can i take cialis and ecstasy cialis 20mg preis cf
buy generic cialis online سه شنبه سیزدهم آذر 1397 05:39 قبل از ظهر

Seriously plenty of good material.
cialis 5 mg effetti collateral cialis therapie cialis professional from usa cialis ahumada side effects for cialis we choice cialis pfizer india miglior cialis generico cialis prezzo di mercato cost of cialis cvs cialis online holland
Buy cialis دوشنبه دوازدهم آذر 1397 05:36 بعد از ظهر

Nicely put, Regards!
best generic drugs cialis cialis patent expiration cialis free trial cost of cialis cvs cialis 5mg prix cialis dosage amounts cialis 20mg prix en pharmacie weblink price cialis price cialis per pill precios cialis peru
buy cialis online safely یکشنبه یازدهم آذر 1397 05:01 بعد از ظهر

Cheers. I appreciate it!
generic cialis levitra cialis daily new zealand prezzo cialis a buon mercato generic cialis review uk cialis 100mg suppliers buying cialis on internet pastillas cialis y alcoho order generic cialis online are there generic cialis buy cialis online
buy tadalafil یکشنبه یازدهم آذر 1397 04:57 قبل از ظهر

You revealed it very well.
cialis 5mg prix cialis 20mg prix en pharmacie cialis herbs cialis generic cialis kaufen cialis alternative cialis pills in singapore safe site to buy cialis online tadalafil 20 mg cialis 5 effetti collaterali
buy cialis usa شنبه دهم آذر 1397 05:35 بعد از ظهر

Kudos, Lots of postings!

cialis pas cher paris cialis 5mg prix cialis professional from usa cialis e hiv pastillas cialis y alcoho canadian drugs generic cialis prescription doctor cialis we recommend cialis info 5 mg cialis coupon printable free cialis
buy cialis cheap جمعه نهم آذر 1397 05:18 بعد از ظهر

Truly loads of good data!
only here cialis pills where to buy cialis in ontario cialis lowest price generic cialis at walmart how to purchase cialis on line cialis pills price each cialis 5 mg funziona cialis 20 mg cut in half we recommend cialis best buy cialis 5mg prix
buy generic cialis پنجشنبه هشتم آذر 1397 06:12 بعد از ظهر

Truly many of useful tips.
buy name brand cialis on line cialis generico postepay cialis en mexico precio cialis herbs buy cialis online cheapest opinioni cialis generico fast cialis online cialis 30 day sample cialis for sale south africa cialis 30 day sample
buy cialis pills پنجشنبه هشتم آذر 1397 06:23 قبل از ظهر

Whoa a good deal of great information.
buy cialis online cheapest cialis tadalafil cialis 100mg suppliers legalidad de comprar cialis cialis savings card cialis prices in england callus cialis 20mg preis cf cilas cialis pills price each
buy cialis with no prescription چهارشنبه هفتم آذر 1397 05:21 بعد از ظهر

Point clearly utilized!.
precios de cialis generico cialis pills price each we choice free trial of cialis venta cialis en espaa cialis sicuro in linea cialis 05 warnings for cialis discount cialis side effects for cialis cialis per paypa
buy levitra 20 mg جمعه بیستم مهر 1397 12:51 بعد از ظهر

Regards. A good amount of advice!

buy levitra generic levitra 20mg levitra 10 mg kopen buy levitra generic levitra prices vardenafil 20mg levitra without a doctor prescription buy generic levitra levitra online levitra 20 mg
Cialis generic سه شنبه دهم مهر 1397 09:08 بعد از ظهر

Cheers. Awesome information.
cialis tadalafil online where to buy cialis in ontario cialis tablets cialis 10mg prix pharmaci cialis daily reviews cialis generique cialis sale online cialis 200 dollar savings card cialis prezzo di mercato if a woman takes a mans cialis
canada pharmacy online یکشنبه یکم مهر 1397 02:34 قبل از ظهر

Really many of superb knowledge.
most reliable canadian online pharmacies canadian pharmacy world canada online pharmacies legitimate canadian rx canada medication buy viagra usa aarp recommended canadian pharmacies canadian online pharmacies best canadian pharmacies online canadian pharmacy
canadianpharmacytousa.com چهارشنبه چهاردهم شهریور 1397 06:26 قبل از ظهر

Reliable stuff. Many thanks!
north west pharmacy canada is trust pharmacy in canada legitimate aarp recommended canadian pharmacies trusted pharmacy canada scam canadian pharmaceuticals nafta northwestpharmacy best canadian pharmacy canadian pharcharmy online24 best canadian pharmacy canadian pharmacys
http://buycialisonla.com/ سه شنبه سیزدهم شهریور 1397 10:09 قبل از ظهر

Nicely put. Many thanks.
can you buy viagra over the counter generic viagra pharmacy where to buy viagra online without prescription pharmacy viagra prices can i buy viagra without a prescription viagra tablets online purchase where to order viagra online rx sildenafil price of viagra viagra uk buy
cialisvv.com دوشنبه دوازدهم شهریور 1397 08:32 قبل از ظهر

You have made your position pretty nicely.!
generic cialis with dapoxetine we recommend cialis info cialis canada on line cialis 5 mg para diabeticos cialis reviews cialis coupon purchasing cialis on the internet preis cialis 20mg schweiz how to buy cialis online usa cialis tablets
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
 
موضوعات
نظر سنجی
نظرتان در موردوضعیت کنونی وبلاگ فناوری اطلاعات یزد چیست؟






دیگر موارد
تعداد مقالات وبلاگ :
نویسندگان وبلاگ :
آخرین بروز رسانی مقالات وبلاگ :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین زمان بازدید :

Xبستن تبلیغات
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic